靠牆|避免腿腳沒力！熟齡深蹲必學12招「靠牆輔助」動作拆。,

靠牆抬腿密宗利用玻璃窗與窗戶的靠牆的協助，要令皮膚與手肘奪得更好的的彎曲有利於彌補胸部遲鈍及紅腫，也想要優化手勢不當釀成的的難題 ...

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